Jak przemycić warzywa w diecie dziecka?

Twoje dziecko nie chce jeść warzyw? Prośby, groźby i przekupstwa nie pomagają? Spróbuj zabawy z odrobiną podstępu 😉

Jak powszechnie wiadomo „przykład idzie z góry”. Dlatego też ważną rolę w przekonaniu dziecka do jedzenia warzyw, których rzekomo „nie lubi” są wspólne posiłki. Ważne aby dziecko widziało co jedzą jego rodzice, bo przecież jak rodzice coś jedzą to nie może być złe.

Pamiętaj aby nigdy nie zmuszać dziecka do jedzenia warzyw, ponieważ ich jedzenie będzie mu się kojarzyło z karą, a to będzie procentować jeszcze większą niechęcią. Do jedzenia warzyw swoją pociechę zachęcaj poprzez zabawę.

Na początek pozwól dziecku gotować z Tobą. Dzieci lubią naśladować dorosłych, to buduje ich pewność siebie, ponieważ mogą zrobić coś samodzielnie. Poproszenie dziecka, aby pomogło Ci w przygotowaniu warzyw do obiadu to świetny sposób by przekonać je do ich jedzenia. Oczywiście nie każde dziecko od razu zacznie jeść warzywa, ale z pewnością stopniowo zacznie się do nich przekonywać. Poza tym warto wtedy powiedzieć dziecku,  że przed podaniem swojego dania najpierw musi go spróbować aby sprawdzić czy będzie wszystkim smakowało, bo przecież tak robią najlepsi kucharze 😉

Spraw by jedzenie było fajną zabawą, nadawaj ciekawe nazwy posiłkom, twórz historyjki z udziałem warzyw. Tutaj ogranicza nas jedynie nasza wyobraźnia… np. szparag może być pędzlem zanurzonym w sosie holenderskim lub pomidorowym, a brokuły mogą być drzewami do tego dołóżmy krótką historyjkę i przepis na zjedzenie warzyw gotowy 😉

Zadbaj o to by posiłki dla dziecka były kolorowe i uśmiechnięte. Z kanapek możesz wyczarować przeróżne buźki, misie, domki itp. Warzywa w takiej formie podobno smakują lepiej…

lunch 2 1024pxduduś hamburger duda

projekt2_MG_5842 1024px_MG_9392b 1024 px

 

Pomysły na kreatywne gotowanie znajdziecie na naszej stronie http://dudus.duda.pl/kreatywne-gotowanie/

Jeśli mimo wielu starań Twoje dziecko w dalszy ciągu nie chce jeść niektórych warzyw przemyć je podstępem 😉 np. do lubianego przez dziecko świeżo wyciskanego soku pomarańczowego dodaj marchewkę. Dobrym sposobem na „przemycanie” warzyw są zupy krem, w których nie widać kawałków warzyw, a które są zazwyczaj bardzo lubiane przez dzieci.

I na koniec nie ograniczaj się. Jeśli dziecku nie smakuje jakieś warzywo ugotowane np. marchewka, to podaj ją na surowo.

Testuj, sprawdzaj, baw się🙂